пилатес

Пилатес е форма на упражнение, което се фокусира върху основните мускули на тялото, както и върху гъвкавостта и стойката. Известен е с многобройните си предимства, включително подобрена сила, баланс и координация.

Ползи от пилатес:

• Подобрена здравина и стабилност на сърцевината
• Подобрена стойка и гъвкавост
• Намаляване на стреса и релаксация
• Тренировка за цяло тяло
• Повишено осъзнаване на тялото

Принципи на пилатес:

Пилатес е изграден върху няколко ключови принципа, включително концентрация, контрол, центриране, прецизност, дишане и поток. Тези принципи формират основата на упражненията на пилатес и помагат на практикуващите да развият връзка между ума и тялото.

Уроци по пилатес и танци:

Класовете по танци и пилатес са много съвместими, тъй като и двете дисциплини наблягат на осъзнаването на тялото, подравняването и грациозното движение. Много танцьори включват пилатес в своите тренировъчни режими, за да подобрят своята сила, гъвкавост и цялостно представяне.

Пилатес и сценични изкуства (танци):

За хора, занимаващи се със сценични изкуства, по-специално танци, Пилатес предлага холистичен подход към физическата годност и благополучие. Помага на танцьорите да изградят силни, гъвкави тела, намалява риска от нараняване и подобрява способността им да изпълняват сложните движения и техники, необходими в танцовите изпълнения.

Чрез интегрирането на пилатес в техните процедури, танцьорите могат да подобрят своя баланс, координация и контрол, като в крайна сметка стават по-гъвкави и издръжливи изпълнители.